|  | 

Mohoyoga

Nordic walking – spróbuj i ty!

Nordic walking – spróbuj i ty!
1 vote, 5.00 avg. rating (88% score)

Nordic walking – spróbuj i ty!

Nordic walking, czyli marsz z kijkami, przywędrował do nas z krajów skandynawskich i bardzo szybko podbił serca Polaków. Amatorów maszerowania z kijkami można spotkać na ulicach miast, w parkach, lasach, na szlakach turystycznych, w górach i ad morzem. Słowem – sport ten da się uprawiać właściwie wszędzie i o każdej porze roku.
Aby zacząć uprawiać Nordic walking nie potrzeba właściwie żadnego przygotowania: nawet osoba o słabej kondycji może wyruszyć na swój pierwszy marsz, nie martwiąc się o kontuzje czy przemęczenie. Tempo i długość trasy ustalamy w końcu sami, możemy zacząć od krótkiego spaceru po najbliższym parku. Chodzenie z kijkami zalecane jest osobom w każdym wieku: jest to sport na tyle łagodny i niekontuzyjny, że nawet osoby starsze mogą podjąć taki wysiłek bez szkody dla zdrowia. Przewaga maszerowania z kijkami nad zwykłym spacerem polega na tym, że pracując ramionami uaktywniamy także górną część ciała i angażujemy te partie mięśni, które w trakcie zwykłego marszu pozostają nieaktywne. Ciało pracuje równomiernie, spalając nawet 400 – 450 kalorii na godzinę. Jednocześnie odciążamy stawy kolanowe – docenią to zwłaszcza osoby używające kijków w górach: po stromym podejściu z kijkami kolana nie będą dokuczały.
Niewątpliwą zaletą Nordic walking jest fakt, że poza kijkami i wygodnymi butami nie potrzebujemy do tego sportu żadnego dodatkowego sprzętu. Oczywiście, dobrze jest ubrać się odpowiednio do pogody i w razie deszczu mieć w pogotowiu nieprzemakalną kurtkę, ale najważniejsza pozostaje wygoda.

http://anonserek.pl/

Pozostałe wpisy:

nordic-walking-sprobuj-i-ty

ABOUT THE AUTHOR

Related Articles

  • Czego szukamy w nowoczesnych sportach?

    Czego szukamy w nowoczesnych sportach?

    Czego szukamy w nowoczesnych sportach? Głównie tempa. Nie bawią nas już nużące sporty. Nie cieszymy się w wolnego tempa gry – zwłaszcza w przypadku sportów drużynowych. Dlatego też szukamy coraz to nowszych sposobów na rywalizację, szukamy nowych wrażeń i emocji. W tym miejscu na plan pierwszy wysuwa się kajak polo – nowoczesny i szalenie dynamiczny

  • Co wiążę się pod nazwą pływania synchronicznego?

    Co wiążę się pod nazwą pływania synchronicznego?

    Co wiążę się pod nazwą pływania synchronicznego? Otóż ta konkurencja sportowa jest połączeniem pływania, gimnastyki oraz tańca. Już taki wstęp jednoznacznie pokazuje, że jest to niezwykle oryginalna i jednocześnie bardzo ciekawa konkurencja sportowa. Cechą charakterystyczną pływania synchronicznego jest to, że uprawiana jest przede wszystkim przez kobiety a co za tym idzie większości osobom kojarzy się