|  | 

Mohoyoga

Jak zacząć ćwiczyć

Jak zacząć ćwiczyć
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

sport (23)Uważa się, że sport to zdrowie i rzeczywiście, aktywność fizyczna może przynieść każdemu dużo korzyści. Dla osób, które chciałyby zacząć aktywnie żyć, najtrudniejsze bywają oczywiście początki. Najważniejszą radą dla początkujących jest stwierdzenie, że nie powinno się porywać na zbyt duży wysiłek na samym początku. Spowodować to może bolesne zakwasy, nierzadko też urazy, nie mówiąc już o niechęci do kolejnych ćwiczeń. Swój organizm należy przygotowywać stopniowo do wysiłku. Pierwszym krokiem, który sprawi, że zwiększymy swoją gotowość na uprawianie sportu, może być na przykład zwiększenie liczby spacerów, marszów, a nawet częstsze porządki w domu. Można również zacząć się lekko gimnastykować i rozciągać mięśnie, aby odpowiednio przyzwyczaić organizm do wysiłku. Dopiero po jakimś czasie, można stopniowo zwiększać czas i natężenie aktywności fizycznej, dodając do planu treningowego lekkie biegi czy rower. Kluczem do sukcesu jest systematyczność, pokonywanie nowych barier, a także chęci.

Pozostałe wpisy:

jak-zaczac-cwiczyc

ABOUT THE AUTHOR

Related Articles

  • Czego szukamy w nowoczesnych sportach?

    Czego szukamy w nowoczesnych sportach?

    Czego szukamy w nowoczesnych sportach? Głównie tempa. Nie bawią nas już nużące sporty. Nie cieszymy się w wolnego tempa gry – zwłaszcza w przypadku sportów drużynowych. Dlatego też szukamy coraz to nowszych sposobów na rywalizację, szukamy nowych wrażeń i emocji. W tym miejscu na plan pierwszy wysuwa się kajak polo – nowoczesny i szalenie dynamiczny

  • Co wiążę się pod nazwą pływania synchronicznego?

    Co wiążę się pod nazwą pływania synchronicznego?

    Co wiążę się pod nazwą pływania synchronicznego? Otóż ta konkurencja sportowa jest połączeniem pływania, gimnastyki oraz tańca. Już taki wstęp jednoznacznie pokazuje, że jest to niezwykle oryginalna i jednocześnie bardzo ciekawa konkurencja sportowa. Cechą charakterystyczną pływania synchronicznego jest to, że uprawiana jest przede wszystkim przez kobiety a co za tym idzie większości osobom kojarzy się